21天美胸训练营郭若曦

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每天15分钟学meixiong丰胸瑜伽,饱满坚挺到50岁(完结)

  • 第1课-揭秘5种最常见meixong,你是哪一种?i.mp4
  • 第2节-驼背者必胸小!如何改善圆肩驼背?i.mp4
  • 第3节 扩胸挺胸这样做,瞬间增cup不是梦i.mp4
  • 第4节 副乳增生?胀痛堵塞?疏通乳腺有方法.mp4
  • 第5节-拒绝胸下垂、干瘪!饱满挺翘到50岁i.mp4
  • 第6节-:“乳”此动人!手把手塑造完美胸型.mp4
  • 第7节 软塌?手感差?5招变得致有弹性i.mp4
  • 第8节-超级胸部聚拢术,立显深V曲线 _ 年轻人的技能学习神器.mp4
  • 第9节-二次发育不是神话,从A到D好轻松i.mp4
  • 第10节-人未瘦胸先小?这样做,减肥不减胸.mp4
  • 第11节-拜拜肉挪移大法,瘦臂丰胸两不误i.mp4
  • 第12节-孕前:畅享年轻!和生理期硬块、胀痛说再见.mp4
  • 第13节-孕期:预防产后乳腺堵塞,孕期胸部0负担i.mp4
  • 第14节-产后:解决产后乳腺堵塞,妈妈也有好胸型.mp4
  • 美胸第15节-只要方法对,你本来就挺美.mp4

精准瘦身法

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每天15分钟轻松瘦10斤,无机械练习徒手燃脂!简单易上手!
无需基础大空间,每天十五分钟,做出好效果,宿舍也能练好身材!

美臀养成记

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先导课.mp4 73M

第13课-.mp4 88.5M

第12课-.mp4 98.6M

第11课-”.mp4 83.5M

第10课-.mp4 118.8M

第09课-矫正.mp4 123.2M

第08课.mp4 130.8M

第07课-.mp4 131M

第06课-按摩.mp4 90.5M

第05课-瘦腿.mp4 129.3M

第04课-撕碎顽固脂肪.mp4 264.5M

第03课-凹出S身材.mp4 433.5M

第02课-赶走“假胯宽”.mp4 168.4M

01.mp4 127.2M

 

 

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16节超级美白课,让你白到自发光【完结】

用了1000瓶美白精华

为什么你还是没有变白?

姐妹们,先来分享下我的美白血泪史!

上两周,我早上赶着参加妹妹的毕业礼,好死不死没涂防晒。咋知道,我在39度高温天气下,暴晒了半天…….

当天回去,皮肤晒得通红,刺痛,第二天同事迎头碰面就来一句暴击:你黑了

 谁不想白成一道光!!!

“皮肤黑”有多惨?脸上暗黄,看上去没精打采,遇到男神也不敢抬头跟他对视。

更惨的是,你永远不敢和白得发光的女生合照,谁黑谁尴尬👇

你永远体会不到——何仙姑那种人见人妒忌的“冷光皮”,穿啥都是小仙女!

说真的,黄皮一生黑,谁不想拥有白皙透亮的皮肤?就算拥有女明星的好底子,也逃不过「一白遮百丑」

▲ 丑小鸭和女神,只差一个“白”

其实我曾为了白,在医美之路上作死,咬紧牙花重金试各种美白针,e光美白,粉底驻颜……

结果烧钱还没效果,只要一停止还容易返黑!而且e光祛黄美白还破坏了我的角质层,导致皮肤很容易过敏!

难道作为普通人,想拥有白皙光滑、粉嫩嫩的肌肤,比登天还难吗?

在我灰心之际,幸好遇上众多明星背后的美白护肤大神-廖苑利医生👇

▲ 廖医生是台湾权威皮肤大神,是大咖女星们背后的美白杀手锏!(左图为Selina,右图为冉莹颖)

她让我知道,一直美白,瓶瓶罐罐的积攒并没有换来肉眼可见的效果是为什么?

“ 没 选 对 ,没 用 对 ”

今天廖医生来揭秘女明星幕后的美白知识,姐妹们,快上车吧!

1

这些“美白坑”越早知道越好

别等烂脸、生病才来后悔

相信姐妹们也喜欢在某红书、某app搜美白攻略,可有的产品用了没效果,浪费钱,更可怕的是——烂脸

某红书盛行美白丸测评

但上年18年11月,据新京报报道

“放心选”检出某知名美白丸含致癌雌激素↓↓↓

好比廖医生的来访者@Apple,为了1个月极速美白,按攻略花了3000元买了当红的美白丸,还有维生素C、B5、胶原蛋白口服液。

结果,好好一个姑娘,吃药后月经紊乱、爆痘,半个月后手臂上还长了一块白斑,去医院查出是黑色素减退,廖医生得知后,让她马上停用美白药!

社会你绮姐也曾经踩坑

“自己因为乱吃胶原蛋白,

导致腿上长了脂肪瘤”↓↓↓

所以不要乱种草,有时间还不如听听专业医生怎么说。

廖医生认为:“吃保健品对于美白没有太大帮助,不如注重食疗,譬如美白丸中的氨基酸、维生素C,吃南瓜、西红柿、胡萝卜、橘子等蔬菜水果就能轻松获得,吃着吃着,就白了。”

那么问题又来了,除了吃吃吃,究竟还有什么方法极速美白呢?(姐妹们做笔记了!)

手把手教你高效美白最佳姿势!

我们先来了解真正美白的成分有哪些👇

就简单说说护肤品,廖医生指出,针对晒前、晒中、晒后,用相对应的美白成分才能事半功倍:

  • 抑制黑色素生成的美白剂:熊果苷、维生素C、花青素、杜鹃花…
  • 阻断黑色素转运的美白剂:烟碱酸、壬二酸、绿茶提取物…

贴心的廖医生帮大家整理出有效的美白成分

以后再也不用担心晒黑啦!↓↓↓

敲黑板,大家只注重晒后美白是不科学的,其实,防晒才是美白的关键!要记住,防晒一时白,一直防晒一直白!

对于防晒,廖医生颇有心得。例如她去参加EMBA的戈壁竞走,共4天,总长112公里,每天暴晒6h

比赛结束后,90%的人都黑了好几个度,但是廖医生呢?反而 更!白!了!

廖医生的美白故事

还引起了《美容美体杂志》的注意↓↓↓

只因廖医生提前做了一些“美白小动作”:💡软防晒:有人用防晒霜致敏,廖医生会先根据自己肤质,再选用物理防晒霜还是化学防晒霜。💡硬防晒:准备一套物美价廉的防晒套装,材质、厚度都不能马虎。💡药物防晒:暴晒前,预先吃一颗阿司匹林(它既可增强肌肤对抗紫外线的能力,又能镇定消炎)有没注意到?晒不黑的原因是科学的软防晒、硬防晒、药物防晒三者合一,只要用心一点,美白并不难,正如49岁的廖医生,皮肤依旧白皙,透亮。
也许你会疑惑,为什么廖医生如此专注于皮肤美白?因为廖医生年轻的时候,也曾得过很严重的皮肤病。

03.

“我现在有多白
原来皮肤就有多烂”

(廖苑利医生自述)

我从小是异位性皮炎体质,皮肤受损严重,轻则红肿发痒,重则抓破皮流血,感染起脓包。

小时候因为皮肤,很自卑,不熟的人,会觉得我不爱干净,脸上、手臂、腿到处脏兮兮的,但其实我是因为皮肤痒,忍不住抓破皮的。

高中的时候,同桌还以为我得了什么怪病,私底下问我会不会传染。

为此,我尝试很多药膏、护肤品,譬如当年爆火的祛痘洗面皂,结果洗了一次就引起全脸大爆皮,足足脱皮2周。

正如木心所说,人生不容将就,世俗越粗鄙,就越要活的美,我不想一辈子被这“烂皮肤”困死,为了治好我的皮肤,我执意学医!

皇天不负有心人,通过自己的努力,我终于考上了台湾Top1的私立大学——长庚大学!

之后,我拼尽全力考进皮肤科,随着对皮肤越来越深度的研究和学习,每天都往实验室里钻,把自己的脸当作试验田……

想不到,我竟用5个月就解决了——“困扰我二十多年”的皮肤病。

市面上从开架好货到贵妇级保养品

我都一一研究过

我会告诉你如何最实惠地变白、变美↓↓↓

回过头看,我从医学生时代7年、PGY时期1年、住院医师3年,到成为长庚医院皮肤科主治医生!

考取通过率不到3%的台湾专业医生认证

并于后来获得皮肤科专科医生证书

我还先后共获得

英国London College of Fashion化妆品科学国家高等文凭30张专业认证证书

我经常远赴世界各地参与学术交流

了解时代最前沿、科学的美白护肤方法

(以上为廖苑利医生自述)

这一路很艰辛,但廖医生并不觉得有多苦,正因为当初的加倍努力,才造就现在的她——49岁依然拥有让别人惊讶的牛奶肌。

同时,廖医生从美白误区、美白关键、科学手段三大模块出发,得出一套有科学依据、让每个女生由内而外白皙水嫩的明星美白术,每天只需花点15分钟,就能掌握细腻紧致,满脸的胶原蛋白,白嫩如少女的美白肌的方法。

还有根据闭口、黑头、轻度痤疮、雀斑、黄褐斑、晒斑、蜡黄熬夜脸等等,都研究出相对应的美白方法。

这套方法,不仅治好廖医生的皮肤,还帮助了5481人拥有水嫩透白,细腻紧致的肌肤,让她们重新找回了自信。

04.

49岁的美白女王帮5481个女性重拾自信

49岁的廖医生,皮肤比18岁少女还要细嫩、白皙,已经成为“业界传奇”。

现在多达16档护肤科普类节目,纷纷邀请廖医生担任节目常驻嘉宾,包括《我是大美人》、《美人心计》、《辣妈学院》等节目。

廖医生和著名主持人、邹市明妻子冉莹颖同台

曾挖掘艺人小虎队、张惠妹的超级经纪小燕姐

也非常赞同廖医生的美白护肤tips

就连“台湾美容级教父”牛尔老师

也喜欢听廖医生科普的美白方法

节目上,维嘉也一直追问廖医生

关于夏日美白的问题

廖医生参加《我是大美人》

分享敏感肌也能变白变美

还有《辣妈学院》

帮嘉宾鉴定皮肤状态,选对美白产品

在《美丽俏佳人》

分享神器,教你全方位美白

不仅如此,廖医生还被各大媒体指定治疗或专访的医美专家。曾受邀参加台湾中天、三立、东森等著名电视台采访。

廖医生接受各大知名时尚媒体、杂志的采访

受邀参加Dior新品发布会分享美容经验

参与瑞丽年度美容大赏讲座分享

先后出版关于美白护肤的书籍包括:《变白变美变年轻》、《保湿养肤逆龄肌》《让你14天白回来》等12本书籍。

廖医生的独家美白方法,还让5481人拥有光滑牛奶肌,重拾自信。

学员@小静

将廖医师的方法实践2个月后

她超激动发现脸上的痘痘、痘印都消除了

“终于能够自信拍照,抬头做人了”

小静前后痘痘肌对比

产品经理@小葵

皮肤虽好,但就是黄

没想到用完廖医生的方法

1个月后,不仅褪黄,脸色粉嘟嘟的

最近男朋友的母亲一直在夸我呢~

设计师@凯露

和朋友去泰国玩

全身都被晒黑了

在廖医生1个月的调理

又迅速白回来了

拥有25年临床经验的台湾名医

教你识破美白陷阱,科学、有效美白

五大模块

16节精品课程

真人出镜

超体系化教学

女明星超爱的台湾名医廖苑利

25年的临床经验,手把手教学

打破误区,白成一道光!

闭口、黑头、轻度痤疮

雀斑、黄褐斑、晒斑

蜡黄熬夜脸……

通通帮你彻底解决!

来看看打磨半年之久的超详细大纲

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不花上万元的冤枉钱

课程特色
1、超专业

廖苑利医生,台湾顶级私立大学长庚大学毕业,拥有25年临床经验的,是众多女明星背后御用护肤医生。

2、超实用

廖苑利医生携最前沿的美白知识,护肤技巧,带你从打破美白误区5分钟认识自己的肤质,到解决色斑、暗黄、痘痘、敏感肌,全方位解决皮肤问题的同时,达到全身美白的效果。

3、可复制

廖苑利医生,身为”资深”异位性皮炎患者,如此敏感的肌肤,今天却能将肌肤养成白皙状态,她独创的美白护肤方法,不须特别用药,你也可以从敏弱肌变成健康肌。

4、不可错过的惊喜彩蛋

订阅即赠送4节价值99元的彩蛋课,教你轻松掌握解决痘痘肌、敏感肌、肤色不匀的方法。

你将获得…

 从根本上了解自己的肤质,找到适合自己的有效产品

 扭转美白观念,打破美白误区,科学有效的全身美白

 轻松摆脱痘肌、敏感肌、肤色暗黄的烦恼

你还再等什么?

这个夏天一起白到自发光吧!

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12节在家也能练出性感蜜桃臀让臀部变得圆紧翘

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12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘
先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀(6分钟)
第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线(14分钟)
第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质(10分钟)
第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉(6分钟)
第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛(10分钟)
第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘(8分钟)
第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群(6分钟)
第7课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感(7分钟)
第8课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例(6分钟)
第9课-紧致背部肌肉,从I到S型身材(10分钟)
第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房(11分钟)
第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条(7分钟)
第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练(12分钟)

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迪丽热巴形象私教:价值百万的气质改造,让你蜕变为职场女神(完结 )

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迪丽热巴形象私教:价值百万的气质改造,让你蜕变为职场女神(完结 )/

├──第01课 商务装&休闲装,不同场合的穿搭攻略(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  51.06M

├──第02课 干练范儿:精英干练,让你气场全开(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  69.40M

├──第03课 亲切范儿:拉近关系,犯错也会被关爱(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  40.29M

├──第04课 专业范儿:信赖负责,让客户放心(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  82.68M

├──第05课 领导范儿:兼顾领导力与亲和力(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  55.45M

├──第06课 举手投足:坐站行走尽显端庄优雅(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  65.73M

├──第07课 表情眼神:传情达意,更富感染力(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  55.47M

├──第08课 关键动作:商务礼仪的小动作大商机(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  74.80M

├──第09课 身体接触:快速拉近距离的小心机(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  56.27M

├──第10课 妆容打扮:早上10分钟,快速化妆(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  143.37M

├──第11课 发型设计:修饰脸型,扬长避短(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  130.45M

├──第12课 配饰挑选:画龙点睛,打造你的高级感(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  100.35M

├──第13课 高级名片:香水_奢侈品,魅力翻倍(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  191.41M

├──第14课 首次见面:2分钟就让别人喜欢你(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  29.15M

├──第15课 请客送礼:请领导_客户吃饭注意点(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  111.86M

├──改造准备1 女性职场形象的六大误区(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  42.68M

├──改造准备2:寻找自我形象风格的三个方法(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  74.86M

└──改造准备3:风格判断、身材法则、不同职业的形象塑造(拼课会员免费,添加微信:1585833966).mp4  86.61M

链接: https://pan.baidu.com/s/1xlVg_cCenl4ZkzGd2sUJzQ 提取码:

女神进化论寺主人亲授:12节补老“肌”密,教你蜕变冻龄女神(完结)

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女神进化论寺主人亲授:12节补老“肌”密,教你蜕变冻龄女神

到底该用什么方法,什么态度,面对我们不太完美的外表? 这个问题,也许用了10年,在变美路上踩过各种坑的寺主人可以为你解答。 从护肤、美妆、穿搭开始

├──女神进化论  

|   └──2018-01-25 202306.png  544.09kb

├──01 第一课 科学护肤,从认识自己的肌肤开始.mp4  65.79M

├──02 第二课 吹弹可破,无暇肌肤的3大秘诀.mp4  171.46M

├──03 第三课 对症下药,问题肌肤的解决之道.mp4  95.38M

├──04 第四课 逆龄生长,让肌肤看起来年轻5岁.mp4  139.04M

├──05 第五课 恰到好处,打造适合自己的护肤套装【1585833966】.mp4  151.62M

├──06 第六课 细节保养,从头到脚全方位养护.mp4  116.12M

├──07 第七课 了解肌肤,妆出好气色的第一步【1585833966】.mp4  94.18M

├──08 第八课 选对化妆品,美丽加分的第二步.mp4  119.24M

├──09 第九课 构建彩妆方案,彰显“素颜”好气色.mp4  237.94M

├──10 第十课 会穿,拥有自己的时尚Style.mp4  121.20M

├──11 第十一课 找到你的专属颜色,让肤色焕新【1585833966】.mp4  98.55M

└──12 第十二课 按体型挑衣,少女身材重现.mp4  89.90M

 

链接: https://pan.baidu.com/s/1s4bXILHyrxCAhgHxQiBNpQ 提取码: